你好，小腿粗壮很大一部分是因为肌肉肥大导致的，所以减肥药对于这些现象还是没有什么好的效果的，主要是因为腿部还是有一些肥肉，所以减肥要有一些作用，但是也会反弹，可以去医院选择注射肉毒素，肉毒素可以使小腿肌肉，很正常的萎缩，达到瘦腿的效果，也没有什么危害。

健康指导：瘦腿建议调整饮食结构控制饮食，增加体育锻炼，才能达到目标，而且不会对人体有危害，还不宜反弹。建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 诸如猪油、奶油、油条不宜；避免食用动物性脂肪食品；忌食干燥食物;不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、咖啡等。

健康指导：有先天性肥胖症存在，建议到正规医院检查，若不是先天性，则后天完全可以减肥成功，跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见。可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑，祝减肥成功

你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。建议开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好，没有局部的减肥，全身都瘦了，小腿自然就细了，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

健康指导：你好，根据你的描述，建议您可以通过控制饮食和运动的方式进行全身的减肥，另外，对于局部可以进行塑型，腿部的话最主要的就是通过拉伸和按摩，不仅要将肌肉按摩的松弛，而且还要对淋巴进行按摩加快淋巴的回流，以免下肢肿胀