你好,你是做的化验还是有症状?是可以吃的.你现在的缺钙可能是因为进入更年期,钙流失过多造成的你还可以从饮食上改善你缺钙的现象

你目前严重缺钙，服用钙尔奇D3片是可以的，但要找到身体严重缺钙的原因，积极治疗原发病，才能更好更准确治疗本病，你的情况可能与进入更年期有关，或者其它原因建议补钙的同时，如你已进入更年期并有更年期综合症证状，可以结合服用更年安胶囊之类药品，这对改变严重缺钙可能有所帮助，其它原因引起缺钙的，积极对因治疗

您好!一般情况下,像您这种年龄段的人都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情.会有经常性的倦怠,乏力,抽筋,腰酸背疼,易过敏,易感冒等症状钙尔奇D3一般说明书上说一天吃2次,每次2片.但从营养保健的角度来看,最好是一天2次,每次一片.一般饭后2小时候吃是适合的.不要与牛奶等含钙高的食品同吃.也不要饭后立即吃,因为菜里面含有草酸,容易与钙结合生成草酸钙,对健康不利.您如果缺钙很严重的话,单单吃钙尔奇是不理想的.最理想的钙剂应具备的三大条件,即①既含有高数量,又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收,利用.预防性补钙：每日300—500毫克.(1)复合钙冲剂,每日3--5包(每包含纯钙100毫克).(2)盖天力：每日5--6片(每片含钙50毫克).(3)肾骨胶囊：每日1--2粒(每粒含钙250MG)治疗性补钙：缺钙严重者维生素D剂量可以1次用30--40万国际单位,1个月后改用预防量.或第一次用大剂量维生素D后,间隔1个月可重复1次相同剂量.日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高.比如虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克／100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类（黄豆,青豆,黑豆等及其制品）,核桃,芝麻,发菜,海带等.不过,请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用.另外少吃盐也可以增加钙的吸收.祝您身体健康!

钙尔奇D3含有钙质和维生素D，主要用于补充钙质，使钙质容易吸收，有缺钙者，可以适量服用。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多晒太阳，多喝温水。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，多喝牛奶等奶制品。适当服用钙尔奇D3片。

健康指导：对于缺钙的患者是可以吃钙尔奇的，钙是身体中重要的矿物质营养素，建议要多从饮食中摄入天然的钙质，有利于增强身体的吸收和利用率，在日常食物的选择过，可以喝些牛奶等食品，日常生活中要多晒太阳，有利于促进钙的吸收。