焦虑症是狂躁不安,无法静心.恐惧症就是内心恐惧,畏首畏尾,无法完成事情.自我安慰法,对自己默念我不怕我不怕.转移注意力法.睡前放轻松看看喜剧,喝喝牛奶.建议您还是慢慢的减量才行毕竟药物对人体的副作用还是很大的

焦虑症是指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,或大气候平衡感,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.恐惧焦虑症，自己也不要想得太多了对地震要有科学的认识多注意休息灾难是痛苦的作为活下去的人就要更加珍惜好自己的身体好好的活下去,经历地震一定是很难过的,看到了一些别人可能一阵子都看不到的景象,但是,你也要多看看电视或者其它报导,大多都是全国人民一起团结起来支持地震中的人们.恐惧焦虑症，是福不是祸,是祸躲不过,人生来就是向着死亡迈进,害怕什么,大家都要走这一步,只是时间问题,人生的意义不在于生命的长短,而在于生命的深度.

自己也不要想得太多了对地震要有科学的认识多注意休息灾难是痛苦的作为活下去的人就要更加珍惜好自己的身体好好的活下去,经历地震一定是很难过的,看到了一些别人可能一阵子都看不到的景象,但是,你也要多看看电视或者其它报导,大多都是全国人民一起团结起来支持地震中的人们.是福不是祸,是祸躲不过,人生来就是向着死亡迈进,害怕什么,大家都要走这一步,只是时间问题,人生的意义不在于生命的长短,而在于生命的深度.

这是疑病性神经症的表现,这类患者多有敏感,多疑,固执,对健康过度关注的人格特点,表现感觉阈值和耐受性的降低.其治疗分为药物治疗和心理治疗,,药物治疗可以给予镇静催眠药物缓解紧张恐惧,抗抑郁剂辅助治疗.心理治疗是主要治疗方法,疗效肯定,了解疾病的性质改变错误观念能缓解期精神症状.平时注意缓解心理压力,摆正心态,勤锻炼,劳逸结合.要从医学角度了解疾病知识,正确认识疾病的性质.

焦虑症是指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,发作时多伴有以下症状：如心慌,心悸,呼吸困难,胸闷,胸痛,失眠,胸前压迫感或不适感,喉部堵塞或透不过气的感觉,头昏,头晕,或大气候平衡感,手脚麻木或肢体异常感,阵发性发热或发冷的感觉,出汗晕厥,颤抖或晃动.我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰!