高三学生失眠
我高三了,一上高三以来就失眠,现在更严重,昨天晚上只睡了2个小时,快高考了,怎么办?白天没精神,晚上又睡不着,可我还不喝牛奶,怎么办呀?谁能够帮帮我,跪求了。。。
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好;建议口服安神解郁颗粒,平时注意休息,保持心情舒畅
2016-02-26 09:01
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回答2
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申兰阔 医师
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其他
全科
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你好!平时要注意自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排自己的学习时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
2016-02-26 09:05
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你所说的这种情况考虑与个人的心态有关,应该进行合理地调整。高三在学习上的压力是非常大的,应该根据自己的实际情况合理的按时学习生活作息,避免熬夜劳累受凉,适当的活动,养成良好的习惯,积极的调整,保持正常的睡眠和健康的身心,积极的应对。
2016-02-26 19:44
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。
2016-02-27 02:10
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2016-02-27 03:16
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