首先你的心态要调整好。一定要学会接纳自己，这样别人才会接纳你。在家的时候可以对着镜子练习微笑说话等，这样当你与别人接触的时候，慢慢就不会感觉害羞了，就会显得非常自然。平常也要多暗示自己，别人对你都是非常友好的，不要有害羞的心理。多和亲近的人说话，再练习和陌生人说话。

你好，人格障碍是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的性质，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常，由于这个原因，病人遭受痛苦和/或使他人遭受痛苦，或给个人或社会带来不良影响。

一般考虑可能会出现行为极端异常的表现，一般需要调整好个人的心态，需要保持放松的心情，需要鼓改变自己的行为模式，同时需要建立良好的行为模式，矫正不良习，必要的时候需要就医指导进行行为疗法调理的

你好，焦虑型人格障碍又称回避型人格障碍，此类人的特征是长期和全面的脱离社会关系。他们回避社交，特别是涉及较多人际交往的职业活动，害怕被取笑、嘲弄和羞辱。自感无能，过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或拒绝。总会感到他面对的世界是不确定的，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。建议你具体检查下，对症治疗。

你好，人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。

你好，人格障碍的情况考虑可能会出现心态不稳定，思想低沉，情绪不稳定容易暴躁，对自己和周围的人都会有影响的，需要及时纠正自己的行为，需要调整好自己的心态