失眠要注意的是什么啊
最近这一段时间也都不知道是怎么回事,现在自己好像是患有了失眠,一直没有找到什么比较的合适的方法来进行治疗,也都不知道要怎么办会比较好,心理面是比较的担心的。
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回答1
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张建国 医师
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中医科
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你好,失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心
2016-02-24 14:54
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,有失眠症状的人首先身体要放松,保证身体及心理的放松,同时选择合适的睡姿,这样就能很好的避免失眠,还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势最好是侧卧,以舒适为宜。
2016-02-25 10:28
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