其实木板床是最好的，最科学的。之所以腰疼，可能时你还没有习惯，也可能跟你的睡姿有关，垫子要平坦，不需要厚。考虑一下气候变化，睡觉的环境等其他问题。可以尝试拔罐（用枪）、起床后适当运动来改善。当然，用加硬的垫子也不错。但是，太软的床时对身体不好的。

你好,腰疼有很多种类型：神经压迫痛,腰肌劳损痛,风湿痛等等...不知你是属于那种类型的哦,:建议你最好去拍个片或做个CT,不要做过于剧烈的运动,不要过度劳累,注意休息,生活护理:祝您健康,

病情分析：您好，睡木板床会腰疼可能是腰肌劳损、椎间盘位置不正等情况导致的，总之腰部可能有病变，建议您最好去检查一下，对症治疗。

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤当归12克,苏木,桃仁,地龙各9克,官桂,麻黄,黄柏,甘草各6克.　　用法：水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程.

建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗