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回答1
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姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
其他
内科
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你好,建议平时饮食要均衡,不要暴饮暴食,要多锻炼,通过锻炼来使自己瘦下来,每天可以多参加一些户外活动,瘦身可以练习瑜伽等可以有效的减少体重,注意不要吃辛辣的食物,多吃水果蔬菜,但是也是要适量,不要熬夜,要按时睡觉,早睡早起,不要久坐,每天可以自己做饭,减少到外面吃饭的次数。
2018-08-15 10:40
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好,减肥是一个长期坚持的过程,最健康的减肥方式是运动结合饮食的方式来减肥的。您可以控制三餐的热量,平时多喝水多吃蔬菜和水果,不要乱用减肥药,每天做运动比如慢跑,有氧运动等就可以的。
2016-02-23 12:45
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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健康指导:常见的方式:一、体内排毒法,主要通过饮食调节,以食物的营养物质来大大促进体内新陈代谢,加速脂肪分解,建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法:刮痧、拔罐、按摩等。
2016-02-23 14:41
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在这个年龄阶段的话首先我们需要控制饮食避免各种高热量饮食的摄入在此基础之上一定要保持全面营养多吃蔬菜,可以促进肠道蠕动减少各种,能量的吸收,同时配合多运动和锻炼,每天。我们可以采用慢跑的方式,只要能够每天坚持半个小时以上持之以恒就可以达到很好的效果。
2016-02-23 17:59
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,一般减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食,多吃些菜,既能保证营养素,又不用摄入过多的能量。多吃蔬菜和水果
2016-02-23 18:11
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回答6
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:建议检查每天所吃的食物是否高热量,每天所吃是否单一,另外还要配合运动,可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等自己喜欢的运动,每周运动4-5次,每次直到发汗为止,饮食方面,以清淡饮食为主,多食含膳食纤维多的水果,蔬菜,增加饱腹感,促进肠蠕动。
2016-02-24 05:37
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