你和老公打算备孕，首先需要注意的事项就是两个人一定要注意休息，营养和均衡饮食，减轻生活和工作的压力，同时禁烟禁酒，尽量少接触有害的物质和药品，少玩手机和电脑。女方至少要在怀孕之前三个月内吃叶酸片。另外最好两个人去面见医生，做一个孕前检查，看看有没有什么疾病不适合怀孕的。

在排卵期性生活是最容易怀孕，排卵期是下一次月经的前14天时间。建议前几个月时间，多休息，避免疲劳，戒烟酒，加强营养，女性前3个月时间可以吃叶酸。

夫妻双方做个全面体检，然后多锻炼，饮食清淡，作息规律夫妻双方做个全面体检，然后多锻炼，饮食清淡，作息规律

一般建议怀孕前3个月可以补充叶酸，以利于有效地预防胎儿发生畸形的可能性多吃蔬菜水果，多方面补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物

怀孕前做好准备：一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

您好。如果要宝宝的情况，爸爸主要是注意生活习惯，适当运动不要吸烟、喝酒，不要熬夜，减少感冒的次数，适当运动就行的