健康指导：根据您的描述，应该注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，进食高蛋白质，高维生素饮食。促进总热量的摄入。

健康指导：您好：根据标准体重来计算的话，您目前的身高体重还处于偏瘦状态，建议去医院做个检查，看是否缺乏维生素，在饮食上要保持营养摄入的均衡，粗细搭配要合理，多食一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激的食物。

健康指导：病情分析：您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常饮食中要增加具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等食物的食用量，同时还要避免食用辛辣刺激上火的食物和油腻的高糖分的食物。

您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息