您好，根据您的描述，这种情况属于一些环境因素，等原因造成的您心境的低落，和男朋友分手，由于一些感情的问题造成的，郁症病人的平时饮食，多吃一些清淡的，像一些水果蔬菜，都是可以吃的，葡萄，香蕉，猕猴桃，尤其不能吃一些辛辣油腻的食物。你这种情况不要自己憋在屋里，换一个环境，多旅游，多散心，多一人交谈的。

心理分析：您好，抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症患者内心极度消极痛苦，严重者会有自杀的倾向。建议及时的调整治疗。心理指导：对于抑郁症一般建议药物治疗辅以心理治疗，日常生活中保持积极地心态，不能被生活中的挫折困难所击败，可以通过运动旅游等宣泄情绪释放压力，也可以合理的向周围的人倾诉，寻求他们的支持和帮助，保证合理的睡眠和饮食，希望以上对您有所帮助！

您好，根据您的症状描述，考虑您可能是因为精神心理压力过大所致。考虑您的感情经历，可能是重大事件后的应激障碍。建议您先去医院做个全面的检查，然后对症下药，一定要按时吃药按时复查。然后再找个专业的心理咨询师，制定相应的治疗方案。其实你只是暂时的情绪不稳定，是由于工作生活压力大所致，自我调整就好，实在不行就寻求心理咨询师帮助。平时吃一些香蕉，菠菜等。

你好，抑郁症病人日常饮食要：一是避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。二是辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。