你这是冬季皮炎，其发病与缺乏维生素A、甲减、穿着衣服太多、对于羊毛过敏、洗澡水太热、肥皂沐浴露刺激、洗澡太勤或不经常洗澡等有关，如果伴有精神呆滞、水肿症状去医院查个甲状腺看看排除下甲减，瘙痒严重时可以口服氯雷他定、维生素C治疗，平时多吃水果蔬菜，穿棉质衣服，忌食辛辣海鲜食物。

您的情况应该是阳气不足，皮肤失养，或者是郁热问题的表现。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如肾气丸、归脾汤、当归饮子、丹栀逍遥散、四逆散等来调治。加强体育运动锻炼。

你这样和自身的运化失衡，脾胃不和有一定的关系，应注意保养气血，合理的多运动一下可以适当的多喝水，日常的积极锻炼身体，可以用中药的方法除风止痒，健脾和胃，调整气血，可以用防风通圣丸

普通型皮肤瘙痒症一般是皮肤太干燥造成的，可以口服鱼肝油丸、多种维生素片等。病人在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行用药。