健康指导：你好！身体质量指数(BMI)，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。其计算方法为：BMI=体重（Kg）/身高的平方（m∧2）。根据计算公式，你的身体质量指数为21.8。13岁儿童青少年超重肥胖判断标准：超重BMI大于等于22.6小于25.6，你的体质指数属于正常。虽是正常，但你年纪还小，一定要控制饮食。

健康指导：你好，标准的，可以再长胖一点，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

这个基本是正常，略有一点偏胖，所以你可以多运动一下。