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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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可能压力过大导致的,应该注意放松点不要给自己太大压力。晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,以上是对“睡眠不充足怎么解决”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-22 00:06
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这种情况可以说是失眠!大部分失眠就是精神紧张或工作压力过大造成的!建议多喝豆制品来缓解紧张的情绪!自己放松也是很关键的
2016-02-22 13:48
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,按年龄失眠,绝大多数是由于思想压力较大,精神紧张,过度疲劳,或过度兴奋等精神因素所致,也有可能是神经衰弱。建议首先要注意调节一下自己的情绪,避免不良刺激。必要是可以适当应用健脑补肾丸,谷维素,刺五加等药物调节一下植物神经功能。除非必要,一般不要应用安定等药物。
2016-02-22 16:28
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