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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-02-21 08:49
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-02-21 11:10
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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如果连牛奶也没有办法适应的话,可以吃点黑木耳、黑芝麻等黑色食物,豆腐。芝麻酱等,建议食补同时多注意晒太阳,合成VD促进机体对钙的吸收利用。对钙片不放心的话可以适量服用液体钙软胶囊。,
2016-02-22 02:21
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