你好，两腿乏力，发沉，中医上讲，属于湿气太重。湿气重着粘腻，所以感觉迈不动步子。同时还表现为嗜睡，懒言，舌苔厚粘腻。可以服用参苓白术丸。老年人骨质疏松，还应该注意补钙，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。

你描述的症状考虑是湿气重引起的，可以去医院拔罐治疗，配合中药调理。建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。加强营养，多吃含蛋白质，维生素高的饮食。