按摩也只能一时缓解你的疼痛，现在腰痛逐步年轻化，大多为不合理姿势引起。对于长期不合理姿势引起的腰痛，医学界公认倒走是最有效的方法。倒走的核心是通过矫正重心来调整姿势,姿势不当的多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走不方便的话可以在家做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果倒走有减轻，鉴于安全考虑，可以穿一双前高后低的负跟鞋。负跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全，更容易坚持。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。你有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

你好，根据你的情况，主要是一个姿势太久或劳累所致的腰肌劳损，是筋肉的问题，不用太过担心。1,不要一个姿势太久，避免受风着凉，不要劳累2,酸痛较重时口服,外用活血止疼的中成药3,腰背肌锻炼,如“燕飞”（俯卧位,头脚同时离开床,使身子成反弧形），注意养护才是最重要的！祝早日恢复健康！以上是对“后腰脊椎经常酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这应该是由于腰肌劳损引起的症状。建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意腰部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.

考虑您是腰椎病引起的，建议您作个腰椎CT检查,,可以确诊。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用治疗可以选择中医传统膏药外用。外治安全无副作用可以说是理想的治疗办法.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。而且康复后不易复发.

你好！要具体看你的工作职业，大多与个人生活习惯疲劳性的损伤或睡眠习惯姿势不良影响相关。也有部分是气血虚弱和缺少身体的功能锻炼。平时注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右，避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。