失眠应该注意什么?
我是一名大学生,最近不知道怎么了,老是失眠,晚上经常要23点才能睡着,白天就无精打采,这已经对我的生活产生了极大的影响,我想了解一下怎么才能让我的失眠症状得到缓解。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
你好,失眠对于现在大多数青少年是普遍存在的问题。也越来越多的青少年被失眠困扰。在日常生活中应该不要有那么大的压力,适当地舒缓神经,多锻炼,在饮食方面也要多注意一下,不要吃太油腻的东西,还有睡前不要做剧烈运动。
2016-02-19 04:31
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
你好,我建议你去医院检查,同时你要保持良好的态度来对待病情,在饮食上要注意,晚上睡前给个酸奶,有利于睡眠,我相信,你的失眠一定会治好的,祝你好运
2016-02-19 07:27
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-02-19 11:36
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
-
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2016-02-19 11:37
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等
2016-02-19 18:42
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣