可以将红枣蒸熟了吃补血,多吃虾皮,喝骨头汤（要加醋）补钙,食物要多样化这样营养才均衡.

你好怀孕期间缺钙不影响身高,不过对胎儿的发育和母体健康有影响对于孕妇补钙,专家有以下建议：　　1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.　　2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.　　3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.　　4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.　　5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.

你好,孕妇缺钙现象较为普遍.怀孕期间缺钙,会影响孩子在宫内的生长.多食用钙质含量高的食物　　　如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生,芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.　　多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.　　　多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.　　吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.　　　对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.以上是对“怀孕时缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,可以现在开始补钙呀,吃钙尔奇效果不错,在食物上面可以多吃些含钙高的菜,比如虾皮,骨头汤之类；放心吧,不会影响宝宝发育的,祝你心情愉快～

怀孕时缺钙不会使孕妇变矮,但会影响胎儿发育的.