可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉起来后脸色也特憔悴，一整天也没啥精神，需要调节心态,使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

你好要是惊醒是不是工作压力或心情压力导致的，晚上不要看恐怖的电视电影。主要规律的生活。

你好，根据症状考虑和神经衰弱症或者精神刺激有关系。建议服用药物看看。可以服用谷维素片和安神补脑液治疗看看，如果严重的情况下遵医嘱服用镇静催眠药。另外建议不能喝茶和喝咖啡。不能生气和情绪激动。也可以服用五味子颗粒或者健脑补肾口服液。祝健康。

你好！导致睡眠不好的因素很多，你属于脑神经衰弱的倾向，要及时的对症治疗，平时要保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前可以通过温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。以上是对“半夜易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！