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请问怎样快速长胖呢?我是个很瘦很瘦的女生

营养不良

请问怎样快速长胖呢?我是个很瘦很瘦的女生,157cm,只有75斤。现在放假想增肥十斤

  • 回答1

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    你好,瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

    2016-02-19 00:01
  • 回答2

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    你好,消瘦的症状,以中医的观点来看,多是由于脾气亏虚,不能正常运化吸收,水谷精微吸收障碍,不能濡养躯体所导致。这个情况,可以服用一些补脾益气的中成药来调理,比如参苓白术丸,坚持服用一段时间,就应该有非常不错的效果。祝你健康快乐!

    2016-02-19 10:00
  • 回答3

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    健康指导:根据您的描述,建议注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,进食高蛋白质,高维生素饮食,促进人体总热量的摄入。

    2016-02-19 11:41
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什么是营养不良?   营养不良(malnutrition)是由于食物摄入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影响等以致不能维持正常代谢,出现体重不增或减轻,脂肪逐渐消失,肌肉萎缩的一种营养缺乏症。主要见于3岁以下的婴幼儿,严重者常伴有各器官的功能紊乱。 查看全文»

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