你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议：抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。　　1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。　　4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

关于经常会幻想现实中有类似但却没有发生过的痛苦经历的问题对于你的情况，我觉得你应该有忧郁症的倾向，对事物喜欢联想到不好的一面，甚至会有灾难化的幻想。你自己应该去医院心理科进行相应的辅导。平时对待事情，应该要乐观积极些。多于他人沟通交流，培养自己的爱好兴趣。从灰暗的心理世界走出来。祝你早日摆脱困扰。以上是对“我表面和内心都是快乐开朗的。但其实我的内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

乐观开朗的你，内心深处却充满了忧郁，你在慢慢的长大，会经历更多人生的坎坷，希望你乐观的面对哦。你好。阳光的年纪需要阳光的心态面对。不管生活中遇到什么样的困难，我们都要想办法解决，就算无能为力，也要学着接受。尝试多与人交流，分享你的快乐，跟好朋友分担你的痛苦。加油哦。

心理分析：每个人表现出来的一面仅仅是冰山一角，潜意识的丰富程度超出想象。每个人都有负面的情绪产生，不用觉得不好也不会影响你热爱生活做一个乐观向上的人心理指导：建议不要压抑自己的情况强颜欢笑，做自己，有负面情绪的时候选择合理的方式进行舒缓，可以一个人独处，运动，从事自己喜欢的艺术活动来更新自己，很好的接纳自己，照顾好自己，选择可以信赖的人进行沟通交流

心理指导：你内心在过多担心而影响了正常生活状态。建议找心理咨询师好好调整下内心，认清内心深层需求，释放内在舒服活力，改变身心状态。