患者您好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现主要是出现了更年期的综合症状和你长时间的神经紧张功能性障碍休息不好也有一定的关系，应该进行调理和治疗慢慢的缓解。建议就是针对这种情况尽量的注意好休息和饮食避免吃一些刺激性的食物注意保暖适当的服用一些谷维素临睡觉之前服用安神丸有助于睡眠都有一定的调理和缓解的作用。希望对您有帮助，祝您健康。

不排除是抑郁焦虑症，更年期综合征等情况，建议去医院详细检查确诊，避免进一步加重，诱发出现神经衰弱，精神障碍等情况。建议你保持心情愉快，多与人沟通，多运动，避免进食咖啡，浓茶，烟酒等刺激食物。

朋友你好！更年期一方面会感觉心情烦躁，另一方面也会胡思乱想。心病还须心药医，其实，除了药物治疗外，心理咨询也是一个很重要的方面，它可以帮助我们调整自己的思维-行为模式，在下次遇到同样情况时有足够的能力应对焦虑情绪。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。它可以教会我们：1.看清想法：挖掘焦虑背后的担忧、并了解担忧只是一种想法、不是事实，对想法我们只需要意识到并打包放在一边就好了，不影响目前正在做的事。2.经历情绪：焦虑不仅在主观感觉上难受、可能也会体现在身体上，不知道你是否有感觉肌肉紧张等情况呢？正念行为疗法可以帮助我们跟这些“不舒服”的感觉待在一起，不试图摆脱它们，当它们到达顶峰后就会慢慢消失了。3.选择行为：完成前两步后，我们就可以自由地决定现在要做什么了，而不是受想法和情绪的控制。有兴趣的话，可以看一下《驾驭焦虑五步走》这篇文章，希望对你有帮助！

你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现主要是更年期的综合症状引起的失眠，并且恐惧焦虑的表。给你的建议就是对于这种情况首先要调理好心情避免生气上火和过度的焦虑同时可以服用一些谷维素有一定的调理神经功能的作用。

你好，一般来说更年期没有什么好的治疗方法，还是放松心情，多与人交流，希望可以帮助到你。你好，一般来说更年期没有什么好的治疗方法，还是放松心情，多与人交流，希望可以帮助到你。

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.