你对自己的情况有足够的认识，表述也很清晰，说明自我功能保持在相当的水平。面对、接纳、处理、放下自己的情绪，是缓解强迫倾向的基本思路。可练习“观息法”在日常生活中就应该注意减轻压力，劳逸结合，放松心情，适当的运动调节生活，必要时药物巩固治疗。也可以用脱敏法。可以先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，一步步的改善自己的强迫症的发生情况。

满灌疗法。简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。虽然这时你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，自然强迫症症状就会慢慢的消失。但此法适合意志力较强的人进行。培养兴趣爱好。强迫症患者要注意培养兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上

你好，得了强迫症要从心里治疗，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然。强迫症是最常见的神经症之一，它可治疗、可恢复。我们不用害怕，其实每个人都有强迫症，只不过，程度不一样罢了，放平心态面对着一切吧。

您好！强迫症是年轻人常见的神经官能症，25岁以前发病的几率相当高。遗传、个性及社会因素被认为是导致强迫症的主要原因，对于强迫症患者来说，靠外力来达到病症治疗几乎是很困难的，强迫症患者有必要掌握一套最佳的治疗方法，

您好!强迫症属于儿童情绪障碍范畴,临床表现要比成人神经症简单的多,病程多是暂时的,很少持续到成年.当然,如果症状一直不加控制,随着年龄增长,临床类型会逐渐与成人接近.因此,对于孩子患上强迫症,家长们需要重视但不必过于担心.

积极调节自己的生活，多找一些自己喜欢的事情，让自己忙碌、充实起来，这样就不会想着那些不该想的了，可以使强迫症得到很好的治疗。你好，首先别老想着自己有强迫症，要不然只会越来越厉害，要从心里上自我调节，凡事不要太计较。