你好,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高,许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）,及动物肝肾,豆类,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含叶酸,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物,

你的情况还是可以的，对胎儿发育还是有好处的，孕妇饮食原则是需要摄入蛋白质维生素和矿物质以及热能要少吃垃圾食品，不吃生食，未经过高温消毒的生海鲜，牛奶，肉酱，生的或是半熟的肉类和家禽都都不能吃，可以说以上是孕妇的饮食原则你的情况可以吃鸡蛋和牛奶是安全的，

你好，孕妇增加营养方法很多，注意食物多样化，蛋白质的摄取可从鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等中摄取。牛奶最好不要空腹喝，可能对胃不好，建议吃馒头或粥以后再喝好些。