失眠或者说睡眠质量不好都会引起记忆力衰退，使人无法集中经常，总是无精打采的样子。睡觉前可以多喝一些蜂蜜，蜂蜜有助于改善睡眠。另外不要给太大的压力自己。睡前不要喝茶，睡觉时最好做一下自我暗示：肯定自己！

您好，看了您的描述，您这属于用脑疲劳外加歇息不好导致的神经暂时性的衰弱，可以吃点中药调理调理效果较好。建议您吃点中药调理调理效果较好，可以喝点安神补脑液改善睡眠增强记忆力，多梦可以吃点天王补心丹，这两种药为中成药，效果较好，平时多吃点鱼虾的补充营养，增强记忆力，适当减压，不要给自己压力太大造成神经衰弱，祝您早日康复。

你好，你的症状从中医上看，多是心血亏虚所致。心血亏虚。就会经常出现失眠多梦，健忘，头晕，注意力不集中。建议你可以服用养心安神的药。此外平时多注意运动，这样有注意睡眠，尽量少熬夜。祝您早日康复！！

这样的情况主要是因为你的睡眠不好导致的白天精神的问题睡前和一杯热牛奶听一点轻音乐，不要给自己太大的压力，注意自己的睡眠质量

根据您的叙述，有点神经衰弱的迹象晚上睡觉前热水泡脚或喝杯牛奶帮助睡眠，或者服用安神补脑液调理一下以上是对“失眠，上课注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！