你现在的状况是因为没有目标，也没有很好规范自己的生活导致的，而且有抑郁的倾向。面对现状，除了做运动，规律生活，来让自身状况好起来之外，建议你进行一段时间的心理咨询，来调整自己的心态。让自己更好的面对生活。

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,最好的治疗方式是心理治疗,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案抑郁性神经症有哪些临床表现?(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀.(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.

我们的性格特点和情感关系模式，包括情感表达方式，会在不觉中受到成长经历和家庭环境的影响。进入亲密关系，会引发复杂的情绪和情感体验，你就像是变回了一个小女孩，似乎在重复着儿时的任性和暴躁，冲动和不满？心中体验着种种，却无法通过言语表达和交流，比如委屈和愤怒，孤单和无助，焦虑和恐慌，自责和内疚等等？你似乎将男友当做了想象中的父母，希望他能给你无条件的关注和接纳，随时可以安抚你，保护你？这种感觉你是否似曾相识呢？反复出现的自杀冲动，多半涉及抑郁情绪问题和比较边缘的人格特点。可以去心理科就诊，看是否需要一段时间的药物和心理治疗，帮助你疏导情绪，学习情感表达和交流，也学着如何感受自己感受别人。

你似乎将男友当做了想象中的父母，希望他能给你无条件的关注和接纳，随时可以安抚你，保护你？这种感觉你是否似曾相识呢？反复出现的自杀冲动，多半涉及抑郁情绪问题和比较边缘的人格特点。可以去心理科就诊，看是否需要一段时间的药物和心理治疗，帮助你疏导情绪，学习情感表达和交流，也学着如何感受自己感受别人。