你才20岁干嘛吃这些啊？用合适的护肤品就行了哈，比如美白用雪水，保湿也有很多口碑好的明星产品

你好，运动是养颜的一种简单而有效的方法，它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，面部起色好，皱纹也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，先的年轻很多。

你好，1、女人是水做的，所以要多喝水，不过睡前就不要喝了，会有眼袋。2、合理搭配饮食，每天要摄入一些纤维素含量高的食物，保证每日便便一次，这是至关重要的（别吃排毒胶囊，会有依赖！）3、少吃油腻的、辛辣的食物，周末在家熬点银耳红枣莲子羹（比较简单）；4、洗脸——1）用洗的很干净的那种洗面奶洗一遍，不过这种洗面奶的缺点是不够保湿，皮肤会很干

您好您说的美容养颜是指要改善脸色的气色吗？一般来说的养颜基本上是通过补气血的方法使得脸色红润有光泽还有就是去除脸上的黄褐斑等斑点治疗主要是通过补气生血、调节内分泌的平衡为主我个人认为最后是到中医院用中药调理可能会更好一点如果您怕麻烦的话也可以买些阿胶和黄芪把黄芪煎水用黄芪水冲阿胶服用