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孟庆福 医师
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全科
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s工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
2016-02-17 00:25
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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失眠时服用镇静催眠类药物都是有效的,如右佐匹克隆片、艾司唑仑片等。失眠药的副作用会导致精神和神经方面的疾病,所以,过多的使用,在一定程度上会影响生育的。保持良好的生活习惯,坚持体格锻炼,规律作息,多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性油炸食品。
2016-02-17 09:29
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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镇定药是一种有利于镇定和睡眠的常用药品.按说明书服用镇定药有利于患者的生命健康和身体.镇定药对人身体的好处至少包括使人镇定,改善睡眠.镇定药还能有效防止狂躁,有效治疗抑郁.镇定药也是有效的抗焦虑药物. 中等剂量的镇定药能有效避免失眠的严重危害,提高睡眠的质量,帮助抑郁者镇静.但是,不宜一次服用大剂量.不推荐用于幼儿和孕妇.
2016-02-17 10:20
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