建议做个全身身体检查.别误会,并不是说吃不胖的人身体有病.其实每个人每年最少要做一次身体检查,可预防疾病防范于未然.如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了.因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了.先是病理型的瘦,这个分两种：一种是要去虫,吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么.另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行.这样的话,因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食.调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理.如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了.早餐中餐晚餐必须准时,能保证风雨无阻的话胖很容易.吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食.我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康.所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉.可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥.油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄.给你的健康食谱是,早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种,是白面包.中午是在公司吃由不得你,多喝点水抽烟的话就戒了吧!晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点.睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

其实胖瘦与先天关系较大,你可能是遗传的差不多,吃还不胖,多与身体代谢功能有关,你可能就是不吸收,所以不胖我看到临床有用一下方,你可以试下：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.以上是对“太瘦了啥办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用.药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳.

我认为你还是要从食物来调节的你可以多吃饭多吃含蛋白质高的如鱼和肉.鸡等多吃些水果丰富你的食物让你的营养得到保证另外你也可以调理胃的药如山查片健胃消食片参林白术散对消化吸收也是有一定好处的，还有平时多喝水多运动多加强身体的锻炼

增肥和健身同步要锻炼身体这样才会吃得多才会长肌肉增肥的同时还能有好的体型·我就是这个例子有什么不懂得可以再问我