患者好，韧带拉伤属于软组织炎症，软组织拉伤恢复期比较缓慢，所以建议您静养或者去医院理疗科室通过针灸和简单的推拿进行辅助治疗，进行消炎止痛、活血化瘀，必要时可以吃一些消炎止痛药物。而且此时关节肯定不能负重，祝您早日康复！身体若有不适，请及时到医院就诊。

韧带组织的急性拉伤,初期会剧烈疼痛。一般韧带无撕裂，没有特殊处置。患肢制动，休息，手法按摩，可做干扰电、超短波等高频电治疗。在疼痛允许范围内活动关节及周围肌肉组织。

健康指导：这是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。

您好，你说的情况早期冰敷很有帮助,口服芬必得治疗建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动。

健康指导：您好!根据您的描述，建议您先观察一段时间，平时多注意休息，避免不必要的活动和刺激，避免食用辛辣油腻的食物，防止不良刺激，同时从营养学的角度来讲，在饮食上多吃含钙类物质、蛋白质以及脂类物质多的食物，蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，多吃豆制品、奶制品、虾皮等食物，平时戒烟戒酒，禁食辛辣食物，希望我的回复对您有所帮助！

健康指导：当人体做出超出关节活动范围的动作，韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区，一般建议二十四小时之内要冷水敷抑制皮下出血的加重，建议如果只是软组织损伤的疼痛的话，可以尝试针灸治疗的