失眠患者平时需要注意什么
我老是睡不着,虽然每天都早早的上床了,但是脑子里一直想着工作上的事情,很急躁。有时候迷迷糊糊睡着了,不到2个小时又会醒,每天能睡5个小时左右。去医院看了后,就买了些药吃,但是效果不大。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,对于失眠患者,平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食,比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱,睡前不宜进食,一日三餐一定要合理,晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
2016-02-15 19:45
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2016-02-16 13:23
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