你好，腹部的肥肉主要还是以脂肪分布为主，平时一定要控制好饮食以及多运动才可以。建议，这个减起来虽然有点困难但一定要坚持下去还是有效果的。祝你健康

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功医生询问：

您好，很高兴为您解答，您现在肚子比较肥胖，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜，水果等食物，不要吃油腻的食物，每天早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等，会有改善的

健康指导：一般情况下不良的生活习惯和饮食习惯是非常容易导致脂肪在腿部和腹部堆积的，想要减掉腹部肥肉，建议你一定要养成良好的生活习惯，在饮食上需要注意少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外，一定要避免在饭后久坐，在饭后可以适当活动，另外，可以多做一些有氧运动每次持续半个小时以上。