你好，根据你的情况分析首先你要知道强迫型人格障碍是一种较常见的人格障碍，那么我给你介绍两种具体的方法：第一听其自然法。主要是减轻和放松精神压力最有效的方式是任何事听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。第二当头棒喝法。砸开锁链，打开牢笼，让曾被囚禁的自由思想主宰自己的行为。当头棒喝便是打开牢笼的妙法。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

你好，根据你的描述，首先你要知道强迫型人格障碍是一种较常见的人格障碍，那么我给你介绍两种具体的方法：第一听其自然法。主要是减轻和放松精神压力最有效的方式是任何事听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不要对做过的事进行评价。第二当头棒喝法。砸开锁链，打开牢笼，让曾被囚禁的自由思想主宰自己的行为。当头棒喝便是打开牢笼的妙法。希望对你有所帮助，谢谢。　　

目前病因尚不明确,但有大量研究表明,焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,比衑如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。

强迫型人格障碍患者还可通过适当的体育锻炼、规律的作息以及合理的饮食，来缓解自身症状。但若患者病情较重，那么最好能及时的就医，以免病情发展恶化。

您好，强迫症表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。建议平时放开心扉，创造一个稳定、安全、和谐的生活环境，不过分苛求，生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。