排便时间长了属于是便秘导致的，出现这种情况的时候，平时应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水，保持大便的通畅，注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火加重便秘的现象，导致排便困难，在这期间可以适当的喝点益生菌，可以喝双歧杆菌或者培菲康这一类的药物。能够起到润肠通便的作用。

根据您的描述考虑你是便秘。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。　饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。希望能够帮助您，如果您还有什么想了解的请点击咨询我，祝您健康！如果您对我的回复满意请对我评价，谢谢！

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你是由于便秘所致的症状，主要原因是肛管直肠功能异常或肛管炎症引起的，主要是湿滞大肠，这类便秘也叫做功能性出口梗阻型便秘。你可以采用食疗的方法进行治疗：1、你平时的饮食上来调理多吃香蕉和蜂蜜。2、你在饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、每晚睡前，按摩腹部。5、你要养成定时排便的习惯，希望我的回复能够令你满意，祝你早日恢复健康！

注意少吃辛辣食物，多喝水，吃香蕉效果不错

要想缩短排便时间,首先在于确保大便通畅,要确保大便通畅,则在于调整饮食结构,即多吃水果、蔬菜、薯类。水果、蔬菜、薯类中含有大量的膳食纤维,因有很强的保水性,一则可使大便保持湿润,提高排便速度;二则增加粪便体积,只有使粪便达到一定体积,方能刺激直肠发生反应性排便反应。

有可能是上火引起的。我建议你平时注意多喝水，吃香蕉有利于排便。