失眠是怎么导致的?应该注意什么?
我有好长一段时间了,晚上总是失眠睡不着,躺在床上翻来覆去很痛苦,每到后半夜才能睡着,早上又谁不醒,失眠对我的生活工作很有影响,不知道是怎么回事。
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
2016-02-15 04:03
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这个病情并不可怕,小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
2016-02-15 15:36
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。祝你身体健康
2016-02-15 18:40
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