要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

孩子想增高，还是服用食品级的产品进行补充是最好的了，无副作用，还能起到一定的自然增长的

1首先要养成吃蔬菜的习惯，一些青菜中含有生长所必需的维生素，食用他们后可以促进骨骼发育。2要养成定期喝牛奶和吃钙片的习惯，这些都是骨骼发育和成长所必需的。3要在冬天多晒太阳，可以促进合成促进生长的维生素d,有利于长高，适量的篮球运动也可以促进骨骼生长发育，达到增高目的。

多喝牛奶，打篮球。体质偏胖的话多运动。按摩脚底大拇指中间，要有酸的感觉的那个地方，脚后跟中间，睡前按100——200下。加油

1晚上是体内新陈代谢最好的时间，新陈代谢对长高有很大的作用，所以晚上不要熬夜，尽量早点睡觉。这对长高有很好的帮助。2心情也是保证长高的很重要的因素，心情愉快对长高很有帮助。所以平时生活中我们要开心的度过每一天，该学的时候学，该玩的时候玩，要保证自己的心情快乐。3营养更要注意，所以生活中我们不要偏食，多吃蔬菜、水果、肉类。但是像是膨化食品、辛辣食品就不要吃了，这对身体健康非常不好。