你好，韧带拉伤一般是由于在运动前，没有做好充分的运动腿部的拉升，从而导致的可能较大。如果拉伤的话，一般恢复期内一定要多注意休息，不可再受伤。在日常的饮食上多注意补充含有蛋白质的食物，如瘦牛肉、鸡蛋、鲜牛奶、鱼肉，黄豆等食材，再补充些橘子、橙子、猕猴桃，鲜枣等含有维生素C的食材也不错。上述这些食材，都是可以帮助您韧带拉伤部位恢复的。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

健康指导：关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人脊柱和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，运动损伤并不少见。青少年运动损伤最多的是骨折，其次是扭挫伤，而高年龄组软组织钝挫伤占首位，骨折占第二位。

你好，韧带拉伤一般是由于剧烈运动，或突发事件造成的拉伤后得好好休息，尽量不要剧烈运动，希望我的回答对你有帮助

韧带拉伤，就是因为外力导致的肌腱的损伤出现的这种症状。出现了韧带拉伤的症状以后，主要的表现就是局部的肿胀疼痛，活动后症状加重。韧带拉伤以后应该尽量的减少活动，因为活动的多了疼痛肿胀都会加重会延迟恢复。可以口服一些活血化淤的药物，在拉伤的前两天以内不能够上热敷，两天以后才可以上热敷。

你好，韧带的拉伤就是因为活动过度或者是外伤导致的肌肉过度收缩，肌腱受到牵拉过度导致的。韧带的损伤是要分等级的，有韧带撕裂和韧带断裂两种，要具体问题具体对待。

您好。根据您的描述，韧带拉伤多是由于韧带过度用力且开始活动不好，这样突然用力就会出现拉伤的。鉴于上述情况，建议您若韧带拉伤就要立即进行制动，防止加重损伤，一般3周就能痊愈的。