你好，等离子牙齿美白、激光牙齿美白或冷光牙齿美白对于国人而言或许是陌生的，但是在国外，已是行之有年的技术;由于传统的牙齿美白方法需要长时间进行(大约二周至数个月)，而且易破坏原本牙齿结构，造成许多后遗症。而新的牙齿美白技术问世，大大改善美白效率;不论是等离子、激光或冷光，约只需四十至一百二十分钟不等的时间，就能有效改变齿色，且在适当的保养之下，可维持相当久的时间。

挑选一只味道喜欢的牙膏，这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望，每天早晚都要按时刷牙，保持刷牙时间在3-5分钟，吃完饭后要记得漱口，保持口腔清洁。平时要多喝水，多漱口，少吃辛辣食品。在刷牙的时候，在牙刷上放点酵母粉这样也有利于牙齿变白的。

牙齿美白可以试试将白木瓜切成片，然后每天擦拭牙齿两次，每次两分钟，坚持一月一定会有有效果的，或者可以在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，认真的刷牙，时间久了也有助于美白。牙齿美白一定要注意口腔卫生哦。要记得早晚按时刷牙，饭后要漱口哦。