杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。在杏仁上淋些蜂蜜，在微波炉叮一下，可以使杏仁的口感更好，而且蜂蜜也是非常好的绿色食品，每天适量摄入有调理肠胃、美容、增强体质等非常多的作用。购买蜂蜜可以去蜂场直接购买新鲜的，超市**的蜂蜜一般都经过加工，长期吃对身体没有任何好处，还容易得高血糖

你好，根据你的情况，应该是早孕反应导致的，不用太担心。还是建议尽量多补充营养的，在能吃下去的基础上，尽量多元化食物。