根据你提供的情况，一般的考虑是韧带拉伤引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，可采取热敷按摩的方法，口服舒筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物，对症治疗，祝你健康。、

人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。

韧带拉伤：在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。

你好，根据你叙述的情况考虑是劳累过度引起的膝关节韧带拉伤可以口服云南白药胶囊，氯唑沙宗片，双氯分酸钠肠溶片，饭后口服、注意休息，并且禁忌辛辣硬食物，对你的情况有较好的效果。祝你健康

反复出现这种情况是由于曾经伤过，原来的韧带失去了正常的张力,变得松弛造成.建议你到骨科做个检查.如果伤及半月板，因为半月板不会自动修复加上可能你的韧带已经松弛,可以考虑做韧带重建.