您好，——当时用热水浸洗后肿大。急性扭伤，要用冰水冷敷的，而不是热水，软组织损伤，要出血的，用热水，扩张毛细血管，更加重出血，出现肿胀！现在已经过去半年多了，韧带差不多好起来了，只是损伤的地方修复性生长，可能出现粘连或者疤痕，所以现在仍然疼痛！可以外用膏药治疗！或者红外热疗！祝健康，希望我的建议对你有帮助。

一句最经典的话　　生命在于运动！

踝关节扭伤早期包括休息、冰疗、加压包扎、抬高患肢。我们在1990年曾研究了磁疗的损伤治疗作用，发现脉冲磁疗可以用在损伤的各个阶段，可以消肿，解除肌痉挛，这对治疗手段比较少的损伤早期有重要的应用价值，特向大家推荐。损伤的中晚期可以广泛使用声、电、光、磁等各种理疗，以及按摩、针灸等方法，并与康复训练密切结合。较严重的扭伤：韧带部分断裂的康复治疗。损伤早期：24~48小时。冷敷、加压包扎、抬高患肢。损伤中期：伤后3~10天。1．不负重活动踝关节：只允许做踝关节的屈、伸练习，禁止内、外翻动作，每个动作15~20次/组，重复3组，组间休息5-10分钟。2．跟腱牵伸：先在床上做踝关节的被动背屈拉伸练习，每次牵伸30秒，重复3次。3．行走练习：必须用足跟到足尖的正常步态行走。4．踝部本体感觉神经肌肉促通术的实施。5．单足站立6．足趾卷曲法损伤后期：伤后2~4周，1.踝关节周围力量练习：抗阻力踝背伸、背屈、外翻练习，随着肌力的增加，逐步增加难度，如穿铁鞋进行踝关节的跖伸、跖屈、内翻、外翻练习等。2.拉伸跟腱：可借助门槛、斜板等拉伸跟腱，逐步加大难度。3.本体感觉促进法：使肌群间的活动平衡、协调，如慢跑。伤后5~6周除力量练习和拉伸跟腱外，主要进行动态平衡练习，实际是训练下意识的平衡能力（活动中注意保护）。动态平衡练习可选择短距离快跑、向后跑、滑步跑、交叉跑、“8”字跑、急停。

扭伤可以用沈阳红药或者云南白药的喷剂

如果疼痛很厉害建议去医院拍个片看看,如果没有骨折,你可以服用活血止痛胶囊和外用膏药.注意休息.祝早日康复,如果你对我的回答感到满意的话,请及时点击为"采纳答案"谢谢!

你要是能够确定关节处的骨骼没有问题,也就是骨折之内的问题那么你就不用担心,这些引起你疼痛的原应可能是肌肉拉伤用写活学化淤的外用药物就可以了你还可以在用一些内用的药物