失眠的人应该注意些什么呢?
这段时间不知道什么回事总是睡不着觉,晚上十点就躺在床上了,可是到了一两点都还是睡不着,迷迷糊糊睡着以后总是会做噩梦,全身都冒汗,失眠的人应该注意些什么啊。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,建议如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。祝身体健康。
2016-02-14 16:44
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