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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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经常失眠,第2天没有精神,可能和压力过大,神经衰弱有关系。可以通过饮食,运动,心理,药物等方法调理。可以在医生指导下服用点佐匹克隆,安神补脑液,谷维素等药物,多吃一些核桃,酸枣仁,莲子,桂圆,牛奶等有安神作用的食物,保持心情舒,参加一些娱乐活动。
2019-03-15 10:15
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2016-01-30 17:22
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,失眠最有可能引发的原因就是生活中压力过大所导致的,在平时可以多食用一些水果来改善睡眠的质量。 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
2016-01-30 21:07
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,建议平时尽量规律作息。白天尽量少睡,及时处理好日常事务,晚间吃点牛奶,安神补脑液改善睡眠。
2016-01-31 01:24
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