失眠的人平时要注意什么呢
我最近心里面很烦躁,所以晚上总是睡不着觉,一直要睁着眼到天亮,而且即使入睡了,也睡不踏实,非常影响第二天的工作,去医院检查了,医生说是失眠,想问一下,失眠的人平时要注意什么呢
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你的描述:睡眠差多是神经衰弱的表现,和平时生活调理有很大关系。所以建议你饮食宜清淡,不宜辛辣刺激性的食物,睡前喝杯牛奶,不宜剧烈活动,用热水泡脚。这些都有利于调理。祝你健康!
2016-01-29 20:08
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回答2
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张伟林
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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您好,失眠的患者是需要在生活上注意休息。比如乌灵胶囊等,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物,保持乐观心态。研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退,同时保证充足睡眠。
2016-01-30 05:46
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回答3
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肖起涛 主治医师
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其他
内科
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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
2016-01-30 09:26
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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如果有失眠,此类精神心理方面的疾病,要找到致病原因。Y失眠,不妨先找一家精神康复暗示健康中心去做个心理分析。希望您尽快身体康复!o
2016-01-30 16:24
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,晚上临睡前喝杯牛奶,最好加一点蜂蜜,有安神催眠之功效,牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。
2016-01-30 18:54
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