由于现代生活节奏加快,周边环境和各种压力所致,极容易导致人情绪抑郁多到户外活动,有不愉快的事情一定要及时的和朋友或者家人倾诉出来,多与外界沟通,保持室内通风明亮,注意早睡早起,饮食要有规律,平时适当加强运动,可以看一些轻松的书籍或者电影,晚上睡觉前喝一杯温牛奶

你说的情况是由于脾肾虚弱,气血不足,心肾不交导致的这样的病症应该中药和心理一起治疗比较好的,用心理疏导,心理鼓励.中药：人参健脾丸,六味地黄丸,养血安神片就可,忌生冷油腻辣以上是对“长时间情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你现在有抑郁表现,需要尽快治疗.建议去医院做个检查,明确病因,对症治疗.祝早日康复.

您好，根据你的描述，考虑是神经衰弱，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致，常有失眠、头痛、抑郁等。保持乐观的心情，合理膳食，平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复，多和朋友谈谈心。

你好,以上症状考虑为抑郁症的表现,主要是情志不畅,精神紧张,压抑等因素造成的自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状