您好，由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄逐渐减小，成为名副其实的白领职业病。其实生活中一些简单的小动作就能够治疗和缓解颈椎病，避免日后受到颈椎病的折磨。很多人晨起时喜欢用颈椎用力起床，这样颈椎会受力过猛，导致损伤，试着改用腰部的力量。可以利用休息间隙做一下颈椎的保健操，多按摩颈部，注意营养，适当的进行一些体育锻炼。颈椎不好的人应该睡一些较硬的床。

您好：1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。3.积极治疗局部感染和其他疾病。4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。医生询问：

关于颈椎病的预防，建议首先要注意正确的姿势，避免长时间一个姿势看电视，玩电脑，从事长时间的一种工作等等。再就是需要注意的是，一定要选择一个合适的好枕头，也是很重要的。平时注意营养平衡，适当补充多种维生素，钙片等。医生询问：

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。祝您早日康复！医生询问：

你好,颈椎病目前无法治愈,所以说预防是很重要的.平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。平时注意颈部保暖,多做后仰姿势.枕头不要太高.医生询问：