健康指导：您好！低密度脂蛋白偏高，时间久了容易引起斑块性动脉粥样硬化。跟平时的饮食习惯有很大的关系，平常应少吃油脂含量高的食物，特别是肥肉类、油炸类、肝脏类，鸡蛋每天不能超过一个，或者两天一个，多吃一些应季的蔬菜水果，炒菜的时候应该尽量少油，可经常做一些凉拌菜淋亚麻籽油，这些都有助于降低体内低密度脂蛋白。

健康指导：西瓜一天共计吃3斤。坚果一天吃20克即可。油脂大的不宜多吃。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。鱼虾禽类炒菜里的肉都是肉。香蕉橘子一天共计吃1斤。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处，一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。同仁堂超级细人参粉每日2次，每次用30克粉加一锅开水冲淡了喝了即可。3天内就能调过来。

你好，低密度脂蛋白3.47属于中等高于正常，需要考虑为高脂血症。建议首先饮食运动治疗。人体中的脂类大部分从食物中来，所以血脂高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。有助降血脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生。可以用山楂泡茶喝。

考虑这是高血脂症的表现，高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。高血脂会非常多并发症，是心脑血管疾病的高危因素，对于高血脂症首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类，烟酸类、氯贝丁脂类等，需要在医生指导下选用。

你好，鉴于你所说的情况，对于低密度脂蛋白高需要注意适量的调整饮食建议避免油腻的食物，多吃蔬菜、水果，适量的运动