你好，抑郁症是常见的精神疾病，有很大的思想负担，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。像你这种情况完全是属于自身的问题，自我调节，不要想其他的，凌晨还没有睡觉就要分析自己的原因了。抑郁症患者有很多，原因在于有很多人对失眠以及抑郁症都存在着一定的误区，无聊性的抑郁症，就要自我调节，多锻炼是最基础的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来

家长不要过分给孩子加压，让家变成一个放松的地方，孩子放学回家，给他准备一顿丰盛的晚饭，周末的时候让孩子一起做饭，在做饭过程中一起交流经验，聊聊别的话题，放松心情，都是让孩子放松的方式。抑郁症对抑郁孩子的成绩进行客观的分析，不要因为一次考差就全盘否定，跟孩子分析为什么会考差的原因，在正确的地方给予鼓励赞扬，不要一味否定。平时也可以带孩子出去玩或者让孩子和同学们一起出去玩，比如游泳，跑步等等，都是可以放松压力的工作，给孩子营造一个温馨的环境，对孩子的成绩给予客观的的评价，适当的鼓励。

您好，您这样的情况应该是患上了婚前抑郁症；很明显您对结婚后的生活有很大的担心，担心自己角色的转化，担心自己的自由被限制，担心要承担更大的责任，正是这样的担心造成您内心的极度焦虑跟不安，而这样焦虑不安的情绪就很容易引起抑郁症。可以向父母朋友前辈请教结婚之道还有婚后生活应该要注意的事项，以及婚后会遇到的问题和解决方式，并且结合自身条件，多提取经验，让自己的心安定。结婚前可以计划好结婚后5年甚至更久的婚后计划，今后跟着计划走，适当的做出小变动；诚实的对待对方，不做对不起对方的事情，这样彼此之间有了深厚的信任就不会容易产生焦虑跟抑郁的情绪了。

您好，很感谢您的提问，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。缓解抑郁症的方法：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。调整无效立即到医院治疗。