长期压抑的心情，容易导致食欲不振。我的朋友就是，心情一直不好，后来吃饭每次只吃一点。一天不喊她吃饭，她都不会觉得饿，心情不好，经常会出现全身无力，精神倦怠的亚健康状态。一旦这样的状况出现，我们就会容易想到自己是不是生病了，因此，反而使得焦虑的心情越来越重，最后的结果往往是真的生病。长期抑郁，会降低工作效率，对生活失去信心，久而久之，甚至会发生抑郁症等类型的疾病，长期抑郁，会降低工作效率，对生活失去信心，久而久之，甚至会发生抑郁症等类型的疾病，因此，保持好的心情是关键，多做些喜欢做的事，让自己快乐起来很关键。

你好，一些研究指出部分年老离退休后，家庭就成为老年人活动的中心，随之而来的单调生活、“空巢”现象、丧偶、家庭人际关系以及老年人的家庭角色变化等都是老人面临的心理卫生问题，这些问题处理得好，适应得好，则心情愉快，可以继续发挥余热，为社会作出贡献，若处理不好就会适应不了，心情压抑，情绪苦闷，甚至丧失生活的兴趣。中老年朋友要知道，快乐不是别人给予的，而是需要自己创造的。多到户外散散步、晒晒太阳，多与老朋友聊聊天，多培养一些自己感兴趣的爱好，都可以提升心情，使自己快乐起来，这也是中老年人抑郁症的调节的法宝。建议到正规医院进行治疗。

您好，根据您的情况，我们建议您先在线评估自己的心理健康状况，然后根据测评结果了解自己究竟是哪一方面的心理问题，如果是环境原因，那么换个新换进跟，如果是工作原因，那么换个工作。

你的这种情况，如果是长时间的出现并且持续的表现出情绪低落、闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期以上的。那么，有可能你是患上了抑郁症，如果你想确切的了解自己的病情，最好还是能够接受专业医师的亲自诊断会更准确。下面为你提供一些方法改变你持续低落非心情：1、有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。2、生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。上述的方法相对于轻度抑郁症会达到较好的效果，如果你的症状比较严重，那么建议你最好还是前往医院接受治疗。